Shilajit și testosteron: ce spun studiile științifice?
Sănătate · 8 min ·
Shilajit și testosteron: ce spun studiile științifice?
Unul dintre cele mai căutate beneficii ale Shilajit-ului este susținerea nivelului de testosteron. Dar ce spun efectiv studiile? Hai să analizăm dovezile.
Studiul clinic cheie
Cel mai citat studiu pe această temă a fost publicat în jurnalul Andrologia în 2015. Cercetătorii au administrat 250mg de Shilajit purificat, de două ori pe zi, unui grup de bărbați sănătoși cu vârste între 45-55 ani, timp de 90 de zile.
Rezultatele au fost semnificative: testosteronul total a crescut cu 20.45%, iar testosteronul liber (forma activă, cea care contează cu adevărat) a crescut și el semnificativ. De asemenea, DHEA — precursorul hormonal — a arătat o creștere notabilă.
Cum funcționează?
Shilajit nu este un „booster de testosteron" în sensul clasic. Nu forțează producția hormonală. În schimb, acționează prin mai multe mecanisme naturale.
Primul mecanism este reducerea stresului oxidativ la nivelul testiculelor. Radicalii liberi deteriorează celulele Leydig (cele care produc testosteron). Antioxidanții din Shilajit le protejează.
Al doilea mecanism este susținerea funcției mitocondriale. Producția de testosteron necesită energie celulară (ATP). Shilajit optimizează acest proces.
Al treilea mecanism implică mineralele esențiale. Zincul, magneziul și seleniul din Shilajit sunt cofactori esențiali în sinteza testosteronului.
Cine beneficiază cel mai mult?
Bărbații peste 40 de ani — nivelul de testosteron scade natural cu 1-2% pe an după 30 de ani. Shilajit poate încetini această scădere.
Sportivii — antrenamentul intens poate scădea temporar testosteronul. Shilajit ajută la recuperare și la menținerea nivelurilor optime.
Bărbații stresați — cortizolul (hormonul stresului) inhibă producția de testosteron. Ca adaptogen, Shilajit reduce cortizolul.
Ce nu face Shilajit
Nu înlocuiește terapia de substituție hormonală (TRT) pentru bărbații cu hipogonadism diagnosticat. Nu crește testosteronul peste nivelurile normale fiziologice. Nu are efectele (și nici riscurile) steroizilor anabolizanți.
Dozaj recomandat pentru testosteron
Studiile care au arătat rezultate au folosit 250-500mg pe zi, timp de minimum 90 de zile. Consistența este cheia — nu vei vedea rezultate după câteva zile.
Formula noastră Shilajit for Men combină Shilajit-ul pur cu Orchis mascula, Sedum telephium și Hedysarum theinum — plante tradiționale care susțin suplimentar vitalitatea masculină.